ダイエット 16日目
2022/06/28(16日目)
身長:178cm
体重:88.4kg(目標70kg)(前日比-1.5kg)
朝
・味噌汁 23kcal
・あおさのり 23kcal
・DHCマルチビタミン、ミネラル
昼
・ケンタッキーオリジナルチキン2本 400kcal
(公式では1本237だけど、ドラム?小さいやつも食べたのでこんなものかと)
・ステーキハンバーグ弁当
・ごはん250g 390kcal
・ステーキ 92kcal
・ハンバーグ407kcal
・付け合わせコーン9kcal
夜
・オリジナルチキン1本 237kcal
間食
・ミントアイスちっちゃいの 106kcal
・コーヒー×1
運動
・歩数:4896歩
・腹筋:20回
・自転車:1時間爆走
振り返り
カロリーまで書くのしんどいですね笑
アプリで食べたもの記録しているのでそちらの画像を載せる方が
見やすいかもしれません。
摂取カロリーは1690kcalでした!
成人男性の平均が1520みたいなので、ちょいオーバーですが
自転車で運動した分でマイナスになってると思います!
この記事を書き終わったらオリジナルチキン食べまーす!
2本食べないようにね!!!!