2022/07/04(22日目) 身長：178cm 体重：89.8kg(目標70kg)(前日比-0.8kg) 朝 ・脂肪0ヨーグルト 昼 ・豚肉と卵の何か 夜 ・豚肉と卵の何か 間食 コーヒー×2 運動 ・歩数：196歩 ・腹筋ローラー10回 ・スクワット30回 ・腕立て伏せ10回 振り返り 炭水化物(糖質…