2022/07/05(23日目) 身長：178cm 体重：88.2kg(目標70kg)(前日比-1.6kg) 朝 ・脂肪0ヨーグルト ・インスタント野菜スープ 昼 ・味付け牛肉300g 夜 ・鶏肉のトマト煮的なもの 間食 コーヒー×2 運動 ・歩数：327歩 ・スクワット20回 振り返り 炭水化物(糖質) 4…