2022/06/15(4日目) 身長：178cm 体重：87.9kg(目標70kg)(前日比+0.4kg) 朝 ・ごはん(180g) ・鶏むね250g 昼 ・塩パン 夜 ・タンメン ・餃子2個 ・こだわり酒場のレモンサワー2本 間食 ・コーヒー×1 運動 ・歩数：2561歩 ・腹筋ローラー15回 振り返り 夜にラ…