2022/07/01(19日目) 身長：178cm 体重：89.0kg(目標70kg)(前日比+0.5kg) 朝 ・ごはん180g ・豚肉70gぐらい 昼 ・サッポロ一番塩ラーメン 夜 ・キャベツ150g ・ささみ100g ・辛味チキン4つ ・レモンサワー3本 間食 ・コーヒー×1 運動 ・歩数：5298歩 ・自転車…

2022/06/30(18日目) 身長：178cm 体重：88.5kg(目標70kg)(前日比+0.1kg) 朝 ・ごはん180g ・中華丼のもと ・豚肉50g程度 ・DHCマルチビタミン、ミネラル 昼 ・餃子5個(小さいの) 夜 ・飲み 間食 ・コーヒー×2 運動 ・歩数：5274歩 ・腹筋ローラー10回 振り返…