ダイエット 11日目

2022/06/23(10日目)

身長：178cm

体重：87.6kg(目標70kg)(前日比-0.3kg)

朝

　・ドリア

昼

　・オムレツ(卵2個)

夜

　・棒棒鶏サラダ

　・からあげ1つ

　・小さいピザ3切れ

　・刺身4切れ

　・こだわり3本

間食

運動

　・腹筋ローラー10回

　・スクワット20回

　・歩数：2097歩

振り返り

　ワクチンの副反応腕の痛み以外は収まりました。

　夜は用事があって多めに食べてしまいましたが

　糖質はそんなにとってないはず。。。

　酒は飲んだ!!!!

　明日から金土日飲みがあるので、朝昼あまり食べないように

　気を付けて、体重の上昇を抑えます！