ダイエット 17日目

2022/06/29(17日目)

身長：178cm

体重：88.4kg(目標70kg)(前日比-0.0kg)

朝

　・ブタメン　カロリーが出てこず150kcalだったような・・・？

　・DHCマルチビタミン、ミネラル

昼

　・ごはん350g　546kcal

　・オリジナルチキン1本　237kcal

　・ボンディのレトルトカレー　365kcal

夜

　・とりささみ100g　121cal

　・チーズハンバーグ　157kcal

間食

　・コーヒー×1

運動

　・歩数：7286歩

　・スクワット10回

　・ウォーキング1時間(歩数に入ってる)

振り返り

　食べたカロリーの写真はまた後日！

　ごはん1合で350gなのですがそんなにあったんだ！？

　今家にはかりがないので1合でいいや～って思ったら結構多かった笑

　1食でガッツリ食べると血糖値がうんたらかんたららしいので

　朝昼か2日に分けますかね～

　今のところ3日連続運動できているので自分を褒めてあげたい！

　通勤が無い分ちょっと運動しても普通の人と同じくらいだけど！笑