ダイエット 11日目

2022/06/23(10日目)

身長：178cm

体重：87.6kg(目標70kg)(前日比-0.3kg)

朝

　・ドリア

昼

　・オムレツ(卵2個)

夜

　・棒棒鶏サラダ

　・からあげ1つ

　・小さいピザ3切れ

　・刺身4切れ

　・こだわり3本

間食

運動

　・腹筋ローラー10回

　・スクワット20回

　・歩数：2097歩

振り返り

　ワクチンの副反応腕の痛み以外は収まりました。

　夜は用事があって多めに食べてしまいましたが

　糖質はそんなにとってないはず。。。

　酒は飲んだ!!!!

　明日から金土日飲みがあるので、朝昼あまり食べないように

　気を付けて、体重の上昇を抑えます！

ダイエット 10日目

2022/06/22(10日目)

身長：178cm

体重：87.9kg(目標70kg)(前日比-1.1kg)

朝

　・からあげ3つ

昼

　・白いトリチ

　・ポテトM

　・コーラM

夜

　・からあげ3つ

間食

　・なし

運動

　・歩数：153歩

振り返り

　コロナワクチン3回目打ってめちゃくちゃ体調悪いです。。。

　お昼は作る気になれず、マックの新商品を食べてしまった！美味しい！

　カロリー的には1,600ぐらいでしたね

　夜を少なくしているので大丈夫なはず。

　牛乳の賞味期限が1日切れてしまったけど飲みました！！

　まだ残ってる、、、2日までならいけるか！？

ダイエット 9日目

2022/06/21(9日目)

身長：178cm

体重：89.0kg(目標70kg)(前日比-0.7kg)

朝

　・からあげ2つ

昼

　自家製カルボナーラ(パスタ150g)

夜

　・ハンバーグ(150kcal)

　・ゆで卵

間食

　・なし

運動

　・歩数：2772歩

振り返り

　家にあった牛乳の賞味期限が迫っていたので

　カルボナーラ風のパスタ作ってみました！

　後から計算したらカロリー1000ぐらいあったｗｗ

　パスタを100gにするべきだった！

　酒は今日からやめまーす！！

ダイエット 8日目

2022/06/20(8日目)

身長：178cm

体重：89.9kg(目標70kg)(前日比+0kg)

朝

　なし

昼

　味噌ラーメン

夜

　・からあげ3つ

　・こだわり2本

間食

　・なし

運動

　・歩数：5703歩

振り返り

　健康診断だったので朝はなし

　今日(昨日)から本気出すぞってことでラーメンを食す。

　昼はラーメンだけなので流石に明日(今日)は痩せてるやろ。

　結局お酒のカロリーってエンプティカロリーなの？ってところが

　ずっと気になってて夜しか眠れないです。

ダイエット 7日目

2022/06/19(7日目)

身長：178cm

体重：89.9kg(目標70kg)(前日比+1.4kg)

朝

　なし

昼

　・カレー

　・ごはん(180g)

夜

　・マグロ丼

　・こだわり４本

間食

　・なし

運動

　・歩数：2436歩

振り返り

　デブエットしてます笑

　土曜に食べ過ぎで増えまくりや！！

　作り置きしてあったカレーを食べきったので、カレーはしばらくでてきません！

　前日分書いたほうが書きやすいと言ったけど、当日の寝る前に書くほうが

　良い気がしてきた。。。

　振り返りの記憶がﾁｮｯﾄﾅｲ……

　また考えます。

ダイエット 6日目

2022/06/18(6日目)

身長：178cm

体重：88.5kg(目標70kg)(前日比+0.3kg)

朝

　・ドリア

昼

　・カルボナーラ

夜

　・飲み会でいろいろ

　・〆のラーメン

間食

　・なし

運動

　・歩数：10787歩

振り返り

　前から思っていましたが当日分を書くんじゃなくて

　前日分を書いたほうが書きやすいですね。

　決して忘れたわけじゃないんだ。

　後、どんどん体重が増えていくんだ

　今書いている今日も、食べてしましまった。

　何故食べてしまうのだろうか……

　ｱｼﾀｶﾗﾎﾝｷﾀﾞｽ……ﾎﾝｷ…ﾀﾞｽ

ダイエット 5日目

2022/06/17(5日目)

身長：178cm

体重：88.2kg(目標70kg)(前日比+0.3kg)

朝

　・ごはん(180g)

　・カレー

昼

　・はま寿司(ざっくり1600kcalぐらい笑)

夜

　・こだわり3本

間食

　・コーヒー×1

運動

　・歩数：799歩

　・スクワット30回

　・腕立て伏せ20回

振り返り

　痩せる気ないですねこれは、はい

　言い訳すると知り合いとお昼？夕方ごろに会っていたので外食へ……

　行ったら食べちゃうでしょうが！！！！！

　ブログ書き始めたのに全然痩せる食事のメニューじゃなくて草も生えませんわ

　明日も飲み会があるのでこれはもうだめかもわからん(´・ω・`)

　それはそうと来週に健康診断があるのですが

　標準の検査だと尿酸値の検査って無いみたいですね

　毎日酒飲み続けているので痛風が怖くなったので

　本日、別途血液検査を受けてきました。

　結果が火曜日に出るのでそこで尿酸値の数値が高かったら

　ドクターストップ的な感じで酒やめることになりそうです笑

　そうでもしないとやめられないっすわ笑

　世界仰天ニュースとかに出ているダイエット成功している人は

　本当に凄いなと思っています。

　意思を強く持つ方法を教えてほしい……