ダイエット 5日目
2022/06/17(5日目)
身長：178cm
体重：88.2kg(目標70kg)(前日比+0.3kg)
朝
・ごはん(180g)
・カレー
昼
・はま寿司(ざっくり1600kcalぐらい笑)
夜
・こだわり3本
間食
・コーヒー×1
運動
・歩数：799歩
・スクワット30回
・腕立て伏せ20回
振り返り
痩せる気ないですねこれは、はい
言い訳すると知り合いとお昼？夕方ごろに会っていたので外食へ……
行ったら食べちゃうでしょうが！！！！！
ブログ書き始めたのに全然痩せる食事のメニューじゃなくて草も生えませんわ
明日も飲み会があるのでこれはもうだめかもわからん(´・ω・`)
それはそうと来週に健康診断があるのですが
標準の検査だと尿酸値の検査って無いみたいですね
毎日酒飲み続けているので痛風が怖くなったので
本日、別途血液検査を受けてきました。
結果が火曜日に出るのでそこで尿酸値の数値が高かったら
ドクターストップ的な感じで酒やめることになりそうです笑
そうでもしないとやめられないっすわ笑
世界仰天ニュースとかに出ているダイエット成功している人は
本当に凄いなと思っています。
意思を強く持つ方法を教えてほしい……
ダイエット 4日目
2022/06/15(4日目)
身長：178cm
体重：87.9kg(目標70kg)(前日比+0.4kg)
朝
・ごはん(180g)
・鶏むね250g
昼
・塩パン
夜
・タンメン
・餃子2個
・こだわり酒場のレモンサワー2本
間食
・コーヒー×1
運動
・歩数：2561歩
・腹筋ローラー15回
振り返り
夜にラーメンを食べてしまいました～～＾＾＾＾＾
タンメンなら多少ほかのラーメンよりはカロリー低いはず･･････
本日も在宅勤務でしたが勤務後に買い物と、知り合いの家で子供たちと遊んでいたのでいい運動になりました笑
夜ご飯は町中華の出前をとるとなったので食べてしまいました！！！！
腹筋ローラーは15回ちゃんとやったのでﾖｼｯ!!
摂取カロリーはざっくり2000ぐらいかな？カロリーの計算もちゃんとやっていきたいと思います。
ダイエット 3日目
2022/06/15(3日目)
身長：178cm
体重：87.5kg(目標70kg)(前日比±0kg)
朝
・デカビタゼリー(ビタミン１日分らしい)
昼
・さばおにぎり
・ファミマのチキン
・オイコスブルーベリー味
夜
・大きい肉団子3つ
・こだわり酒場のレモンサワー2本
間食
・コーヒー×2
運動
・歩数：8576歩
振り返り
酒飲みすぎ＋動かな過ぎて体重が減らない！
朝ごはんは家にたまたまあったのでデカビタゼリーにしましたが
ごはん少し＋肉or卵とかの方がよさそうです。
今日は出社だったので歩数がいい感じ！！
筋トレは明日腹筋ローラー15回頑張ります。。。
ただ、動くとおなかが減りますね。在宅の時はお昼食べなくても大丈夫なのに、、、
さっき帰ってきたので今日はお酒2本で大丈夫そう笑
明日も頑張ります。
